Rechercher une formation
Par thématique
Par formation
Ouvert à

Stress, émotions et anxiété : savoir les gérer et aider à les gérer (N)

Les émotions sont le "sel de la vie" mais elles peuvent aussi devenir de véritables "bombes". Nous n'avons toujours conscience de l'impact toxique du stress dans notre vie. Heureusement il existe des outils simples et efficaces, accessibles à tous, pour vivre plus sereins au quotidien !

 
  • Faire le point sur ces trois notions pour mieux les appréhender au quotidien

  • Pouvoir agir sur soi afin d'améliorer son bien-être

  • Aider les autres à gérer leur stress et leurs émotions

  1. Définir les émotions, le stress et l'anxiété

  2. Comprendre leur origine et prendre conscience de leur impact sur les facultés d'apprentissage et la santé

  3. Identifier et réguler ses propres mécanismes émotionnels

  4. Savoir prévenir et mieux gérer le stress et les émotions

Contenu

  • Le rôle des émotions, leurs causes et conséquences

  • Les mécanismes émotionnels

  • Stress et anxiété : définition, facteurs et impact

  • Identifier, écouter et respecter ses besoins : une intention fondamentale

  • Techniques et outils de gestion du stress et des émotions

Supports

  • Apports théoriques (documents photocopiés), exercices de respiration et de relaxation, mises en situation, jeux de rôle, études de cas proposés par les participants

  • Techniques inspirées de la relaxation, du yoga, de la PNL, de la sophrologie et de la "grammaire des émotions"

Précision importante

Vous êtes invité à apporter un tapis de sol, une petite couverture et des chaussettes pour la relaxation

Nombre de jours : 2 jours - 12 heures
Date : 21 et 22 avril 2021 (début 10h30)
Formateurs : LAUDRIN Annie
Lieu : Rennes (35) – ISFEC Bretagne
Coût : Pré-inscription auprès de votre chef d’établissement (délai du 30 septembre)
Public : Enseignants, personnels de la vie scolaire, documentalistes, personnels administratifs et techniques
Code : 087
Financement :
Ouvert à : Secondaire
Pré-inscription